Osobní tréninky - nové klienty nepříjmám

Popis

Zdravotní kompenzační cvičení je cíleně vedený pohybový program zaměřený na odstranění svalové nerovnováhy, zlepšení držení těla a uvolnění přetížených partií.
Cvičení vychází z principů rehabilitace a fyzioterapie, proto je vhodné jako prevence i podpora při bolestech zad, krční páteře nebo kloubů.
Díky individuálnímu přístupu posílíte oslabené svaly, protáhnete zkrácené a osvojíte si správné pohybové návyky.
Výsledkem je lepší pohyblivost, úleva od bolesti a dlouhodobá podpora zdravého životního stylu.
Při cvičení využívám prvky z DNS, SM systému.

Podrobnosti

600 Kč

O nás

Slogan

Masáže Žďár nad Sázavou
Cvičení Žďár nad Sázavou
Osobní tréninky

Kdo jsme

Jmenuji se Evča, pohybem žiji už od mala. Lidské tělo je uzpůsobeno k pohybu již po miliony let. Největší zvrat nadešel s bipedální lokomocí přibližně před 2,5 miliony lety. Denně jsme nachodili přes 15 km, abychom si obstarali potravu a pití. Dnes jsem vůbec rádi, když nám chytré hodinky vítězoslavně zahlásí marketingovou hranici 10 000 kroků. Většina z nás sedí 8 i více hodin v pozici, ke které nejsme uzpůsobeni, svalové skupiny jako hýžďové, mezilopatkové a břišní svaly ochabují. Na straně druhé se určité svaly zkracují, horní vlákna trapézu, prsní svaly, flexory kyčle atd. Je důležité toto nerovnoměrné zatížení pohybového aparátu kompenzovat správně sestaveným tréninkem zacíleným na problémové partie, které jen tak při denních aktivitách neaktivujeme. Mým primárním cílem je zachovat co nejdelší funkčnost pohybového aparátu, přidaným benefitem posilování je samozřejmě i estetický vzhled.

Na lidské tělo pohlížím jako na jeden sval , kde není cca 630 svalů, ale sval rozdělený do 630 pojivových kapsiček, které se navzájem ovlivňují včetně naší psychiky.

Ráda se stanu tvým průvodcem, podporou v pohybu a výživě.